Charles Poliquin heeft vrij vertaald gezegd:” altijd maar op dezelfde manier trainen en dan verwachten dat je vooruit gaat is het toppunt van achterlijkheid in sport”.

Het aanbrengen van een verandering in het lichaam dat het lichaam niet goed aankan zal ervoor zorgen dat het lichaam zich moet aanpassen. (lees progressie).

Met deze wetenschap als basis kien ik de trainingen uit met mijn atleten. Dit doe ik door te periodiseren met verschillende systemen, bijna allemaal hoge intensiteit principes (HIT).  Niet de gene die alleen maar harder en meer traint zal de meeste progressie boeken, maar wel de gene die slimmer en meest optimaal traint.

Bij andrewsgym maken we ook gebruik van meer geavanceerde trainings technieken als Tabata training, HITT  en Plyometrische training naast de gebruikelijke trainingen in de gym.